寒冬万物皆闭藏，养生敛阳又护阴。
顺应天时保康泰，衣食住行调妥当。
胃肠腹部保温暖，慎防脚下寒气凉。
进九冬补勿过量，辨症施治重营养。
生冷粘硬不可食，暖食饮水要经常。
室内温度要恒定，暴暖暴冷易致病。
起居作息顺自然，老幼早卧晚起身。
冬练增强耐寒力，运动意志要坚强。
雾露天气臭氧多，紧闭窗户少出门。
冬令摄入讲科学，健身防病增体质。
顺利闯过严冬关，开心欢乐迎新春。
