对中国人来说，泡脚可能是一种最简单的享受。那种由下自上的舒适、从外到内的温暖能够安慰疲乏的身心，让电量低于10%的自己瞬间复活。中国人有多爱泡脚呢？2013年，江西宜春万人泡脚创吉尼斯世界纪录，这可能是最具舒适感的世界纪录了。
除了舒适，泡脚大概称得上是最方便的日常养生。各式各样自动加热的泡脚盆成为电商平台的热销产品，不管送父母还是送爱人，保证不会出错。
感冒、胃痛、拉肚子除了喝热水，还多了泡脚这一选项。相信小时候的你一定也有回家给父母泡个脚的家庭作业，那天晚上父母想必和颜悦色，你终于不再挨骂受怼。是的，泡脚还有助于家庭和谐。当年关于孝顺的广告，就是为长辈一盆洗脚水。
千里之行始于泡脚，中国人为什么如此喜欢泡脚，又为什么把泡脚视为养生法宝呢？
舒适有谁知
泡脚到底有多舒适，问问苏轼就知道了。在《上巳日与二三子携酒出游随所见辄作数句明日》中他写得真是充满惬意：主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。明朝门外泥一尺，始悟三更雨如许。其意是：泡完脚去睡觉才能正经睡出真谛，一夜无梦，一宿无忧，神清气爽。
在悠久的泡脚史上，刘邦也可占据一席之地。
史书记载：刘邦当时正处在攻秦的关键时期，求贤若渴。一天，郦食其被引荐给刘邦，但他见到刘邦正在被侍女伺候泡脚，看起来很舒服的样子，也没有起身接待自己的意思，这让本就狂妄的郦食其很不快，他不客气地问刘邦，是想帮秦打诸侯还是要率诸侯攻奏。
刘邦一听气不打一处来，怒斥道：你小子说话过分了啊，我当然不会助纣为虐。郦食其这才表态，自已前来投奔却遭怠慢，觉得刘邦太傲慢。刘邦恍然大悟，哦，原来是泡脚惹的祸，赶紧起身谢过，二人开始了友好交流。不管怎样，这件事让我们知道，刘邦的确曾用泡脚解除疲劳。然而为了舒适和卫生的泡脚只能算是初级水平，更高级的是养生泡脚。
古代名人颇爱泡脚养生
乾隆皇帝超爱泡脚，而且还有“晨起三百步，晚间一盆汤”这样的养生名言。清朝皇室里泡脚养生的不只乾隆皇帝，慈禧太后也榜上有名。慈禧太后每日泡脚在《宫女谈往录》里记得很是详细。慈禧泡脚用的是银盆，斗深，中间是木胎。银盆可以防毒，木胎不易散热。她每次洗脚会用两个盆，一个放熬好的药水，一个盛清水。四个贴身丫头都受过专业搓脚训练，有一套娴熟的技艺。慈禧太后泡脚更重要的是为了保养，她对保健从不放松。洗脚水更是极讲究的，譬如：三伏天，那就是杭菊花引煮沸后晾温了洗，全身凉爽，保证不中暑气；如三九天，那就用木瓜汤洗，使活血暖膝，四体温和，全身柔暖和春。
同样把泡脚作为重要养生之法的还有曾国藩。同冶五年（1866）六月初五日，曾国藩在给弟弟曾国溃的信中讲到养生：他说自己坚持洗脚已有七年之久，因为习惯坐着看书、写字、办公，下肢血液容易凝滞，睡前洗脚能舒筋活血，抗牢解乏。
泡脚真的养生吗？
中医的常见理论认为“养树需养根，养人需护脚。”足部有六十多个穴位，泡脚能利用温热作用加强脚部的气血循环，又通过这些经脉穴位，保健全身各脏腑有利于提神建气，预防疾病。《华佗秘笈》中有“足心道”一说，主要以一系列按摩为主，类似于现在的足疗或足道。但是从西医角度看，泡脚主要是因为促进了血液循环，调节了内分泌，所以才会有好的反馈。
除了喝热水，泡脚大概是我们最国民的养生法，冷了、累了总会想泡泡脚，睡前跟父母打电话也会叮嘱他们别忘了泡脚。其实养生也是在养心，泡脚给中国人带来的就是那份说不出的通透温馨。
日常泡脚的精髓其实在于“热水”。有研究发现热水浸泡对足部有明显影响，当小腿及足部浸泡在41℃ — 43℃的热水中20分钟后，血管硬度会下降10%，能促进下肢血液循环。对健康人群来讲，短时间的泡脚确实可以辅助睡眠，增加舒适感。
但泡脚也有讲究，正常泡脚水温保持在40℃—50℃，浸泡5 — 15分钟即可。至于泡脚“佐料”，如果不是治疗脚疾大可不必使用，最好咨询一下医生再选择中草药。对于忙忙碌碌的中国人来说，每到晚上，端起洗脚盆泡个脚，一整天的争执、焦虑和不安都淹没在洗脚水中。接着睡个好觉，比什么不强呢？
（据《国家人文历史》）
